四五年过去了，减肥最爱的还是绿毛鸡的鸡牛减肥法，当年靠它小基数减重至少20斤，现在麦当劳、椰子鸡和潮牛火锅怎么吃都吃不腻，戒掉了高糖水果和饮料，体重和体脂一直都很稳定，虽然年纪上去了代谢下来了，但靠这个饮食习惯真的很难胖起来。。不过长痘的话就要少吃牛肉多吃鸡肉，红肉蛋白含量是高但也会促炎，狂吃牛肉的时候一定不会忘记吃鱼油