今晚卢师兄特训累的小女子魂飞魄散
真是太累了[泪]累死我了真的是要 现在躺床上腿痛手痛 热身做了一堆 然后开始练灵活 练了摊手虚步 后面也练滑步 左右出拳往前往后换架 这些自己也是要多练 练协调练灵活 后面也是做了点体能真的很久没做体能了不知道为什么现在体能真不咋行了跑湖都跑不动
下午没人带 黄师兄不在卢师兄满课 跑完湖压完腿跟散打那边踢完去喝水 问公寓箱正豪呢 他说正豪肚子不舒服 呃说正豪说叫我带。（现在想想我觉得有概率是公寓箱不想带说叫我带 真是体会到了卢师兄的辛苦 这也太难带了 我叫开马 心里数了三十秒。就让开肩 然后带着打了两边小念头 根本看不过来啊omg 一遍背着打的一遍正着打的 雯娟看起来又不太会跟不上不知道等还是教含糊一下边教边过完了 这根本顾不过来啊。还好打一半正豪回来了 跟他讲了一下小念头昨天晚上教的细节然后就说开始复习 然后我先教他了那个第二种破排掌（也不知道他学没学会 然后他找公寓箱练去了 我就开始教雯娟 哎呀真是累 根本没法再看看两边打的怎么样了 我自认为教的很尽力..真的尽力了 但是其实感觉我也累 不知道说清楚没 累了就急了有点 但是我也在努力带着做动作了 后面彬斌师姐路过 哈哈哈看我们没人带就来教我们 教我们打拳哈哈哈 还挺爽 还教踢腿 要点如下：打拳前后直拳摆拳勾拳 可以滑步直直摆 站架要弯往下蹲 抱头要抱好 拳套要贴头 脸要护好 踢腿小腿鞭出去 后腿更能踢一点 好像基本就这样有点想不起来了 反正就是 努力打吧
真的很累啊今天...真是要死了。今天特训训了 摊手拉滑步 内外摊手虚步正蹬车轮拳回来再虚步 前后直拳鞭腿下来直接出拳换一边踢 前后直拳往前走 往后退是退不同边手脚 往前走往后走再换架往前走往后走 好像就这些想不起来了
累死我了我要睡了[老师好]