【#出国旅行建议提前3天倒时差#】#出国旅行怎么快速适应时差# 出国旅行，尤其跨越多个时区，需要倒时差。可以在出发前尝试适应新时区，包括改变入睡和醒来的时间，逐渐改变昼夜节律，适应目的地的时区。 http://t.cn/A6dodYRv
生命时报
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