🥋“女也力量”全女巴西柔术新手公开课
👭🏻4.26上海首场回顾

我从2023年下半年开始接触各种格斗运动，其中我最热爱的就是巴西柔术，尤其是无道服巴西柔术。这项运动是如此地困难但又有意思，这项技术是那么地适合女性训练，深度参与到柔术竞技中给我带来的快乐是我生活中没有任何其它事可以取代的。

但正是这样一项我恨不得全世界女性都来训练的运动，全球范围内女性的参与程度却都很低，在柔术发展本就较晚的国内，女性参与者就更稀少了。除了一些客观发展较晚导致的训练资源有限的历史原因以外，国内还存在着“白瘦幼审美阻碍女性追求强壮体格”、“训练空间内让人不适的凝视”、“社会对女性表现攻击性的批判”等等环境因素，共同导致了这项运动中长期训练女性的占比极低。

我希望改变这个现状，我希望能推动更多女性朋友长期参与到这项训练中来，更希望高水平的女性运动员在行业内能拥有越来越高的话语权和获得实在的商业价值。

所以从我自己开始训练以来，我就不断分享自己的训练日常，发布了许多企图鼓励更多女孩儿开始参与格斗训练的内容。也在去年，在现实生活里投资成为了一家格斗馆的合伙人，从身边开始改变。

我的内容得到了很多关注，也的确让更多人在网络上感受到了片刻的女性力量。但我知道，对于大多数网友，那可能就只是片刻的鸡血而已。这影响的确有了一些广度，但我更希望促成的，是影响的深度，是真真切切地推动更多女孩儿在生活里长期持续地开始训练，而不只是在网上认可我的观点。与其在网上让一万个人听说“柔术”这个词，我更希望促使哪怕只是一位女孩儿切身实地地开启长期的柔术训练。

所以，我决定，我还是要做线下活动。因为我相信，我在微博上喊一万遍“练柔术对女人超有好处！”都不如让人亲身体验一番柔术的魅力。

于是，从去年起我就有想要回国办全女巴西柔术新手公开课的想法。

但真正让我确定要做这件事的，是我在🍠突然刷到的一位女生——组织过国内首场纯女子柔术比赛的，来自上海Tactics BJJ的馆长/教练/棕带运动员 小玉。

如果你没有深入参与这项运动，可能没有办法理解这个多重身份和经历有多罕见。

巴西柔术的色带顺序从低到高为：白、蓝、紫、棕、黑。巴西柔术的色带晋升标准比其它以腰带颜色为分级的运动都要困难数倍。所以，通常蓝带开始就具备教学初级学者的资格，紫带就属于教练了，而在由男性绝对主导的这项竞技运动里，全国范围内紫带及以上的女性运动员就已经很少很少了，棕带更加罕见，中国籍的女黑带（包括在海外生活的中籍）目前加在一起都不到10人。

而在国内已经非常非常稀少的高水平女子柔术运动员里，同时能在馆里有话语权和决策权的就更少了，因为几乎所有格斗馆/柔术馆的全部决策权都掌握在男老板手里。而小玉，她不只自己是高水平运动员，同时也是馆里能做主的人，她还早就有过举办女子活动的意识和执行力。

所以当我在🍠发现她的存在时，我就立刻联系了她，问她是否愿意与我合作举办一场免费的全女柔术新手公开课，由她来担任活动上的主教练，进行一些简单的巴西柔术教学，让更多女孩儿有机会了解和参与这项运动。她当即同意并表示她也很想做这样的事情，于是我们一拍即合，快速定下活动时间，定在了我刚好需要回国出差的时段里，这样我也能以工作的方式cover我自己的差旅费。

整个活动的筹备过程非常顺畅：

1️⃣我先和小玉开会确认活动方案，快速做完重要的决定，初定接受报名人数为30人。

2️⃣全上海范围内寻找高色带女性训练者们担任助教。

3️⃣请涂涂画了本次活动的官方插图。

4️⃣我做好报名宣传海报，由土豆在播客官方微博发布，开始接受报名。

5️⃣报名人数远超预期，于是决定分两场，共提供60位名额。

（为什么不开放更多名额？因为这不是一个人在台上讲其她人在台下听就行的公开课，需要保证一定的助教：学生的比例，以保障参与者的训练效果和安全。但由于前面提到的，全国高色带女性都没有多少人，能在同一时间凑到同一个地方来当助教的高色带女性太少了，所以无法再扩大可参与人数。）

6️⃣确认最终名单，建立专属活动社群。

7️⃣尼莫找物料供应商给本次活动制作了专属手提袋和贴纸，作为所有参与者的纪念品。

8️⃣我的长期商务合作伙伴Oddsome的老板主动提供了60份正装棉条送给所有参与者。

9️⃣为所有参与者购买了当日的运动保险，为不触碰大家的身份信息，保险费用由在群内定向发红包再由大家自行录入个人信息的方式投保。

🔟提前征询了所有人的肖像权许可，尊重不愿意入镜的参与者诉求。

1️⃣1️⃣所有物料到位，我落地上海，先集中完成出差任务，腾出时间制作活动PPT。

1️⃣2️⃣官方摄影师土豆抵达上海，一切就绪。

🎉最终，活动顺利进行！

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活动过程中有一些很难忘的时刻和事情：

我和26号的五位助教们之前都没见过，只在幕后群里交流过，活动当天才第一次见。在等助教们的时候，突然走进来一位看起来像一座山一样威武的姐，进来告诉我她是今天的助教之一——Jouka。我瞬间：咱们活动的保镖有了！这也太有安全感了！

在小玉开始教学前，我先讲了差不多40分钟的话，给大家全面地科普巴西柔术这项运动。那天其实我只睡了不到五小时，出发到活动现场前还开了一个电话会，PPT是前一天晚上凌晨才做完的，本就有些疲惫的我到了现场又碰到了投影设备连接不上的障碍，我立刻开始焦虑，又担心因为自己状态不好影响大家的活动体验。但是很神奇地，当大家排排坐围着我，我开始噼里啪啦地讲话后，我整个人就像活过来了一样，一点也不焦虑了，还感觉精神百倍！（于是原以为我只会讲20分钟的居然讲了40分钟…）

有几位从外地赶来参加活动的姐妹，都是坐高铁当天来当天回的，这样大费力气也愿意来参与！真的很感动！

有好多位姐妹穿着我和意想不到unexpected的联名短袖、长袖、leggings来参加活动，我和尼莫都很感动！

咕噜从成都赶回上海来参加我的活动，她的航班延误了错过了大半的活动时间但依然还是赶来现场参与了后半部分，结束还专门去买了饮料给我，咕噜真好！

有位I人姐妹签到的时候太激动了，边语无伦次边塞给我一个小袋子，里面有一封手写信和一只小狮子娃娃，信里提到她受到我的内容的激励，来到了大城市工作发展，呜呜呜我的荣幸！！

小玉教学柔术动作的时候，我负责当了一小组姐妹的助教。看着大家从“完全懵”到“似懂非懂”到“尝试一下”再到“做对动作”，这整个过程中的情绪变化都真实地写在了每个人的眼神和表情里，特别有意思！每次大家突然学会一个动作，都会发出“噢～～～原来是这样～～～哇塞～～～～”的感叹。

有一个环节，我想让大家感受一下为什么技巧可以胜过力量，提出想要体验一把被choke的感觉的姐妹可以让助教们在她身上轻轻做一下裸绞这个动作。结果好多人排队让我裸绞她们！！笑鼠了怎么会有这种事情啊！！

最后教练团们给大家现场展示柔术实战时，所有人看得那叫一个全神贯注，大家全都安静无声地看着正在垫子中间打实战的教练们。从空气里都能闻到紧张的气息了！每一轮结束，每个人都不约而同地鼓起掌来。

活动结束后，有很多姐妹离开前来和我拥抱，不记得从哪位拥抱的姐妹开始，突然就变成了一个个要把我抱起来转个圈才满足，于是我就奇奇怪怪地开始不停地被大家抱起来/扛起来，仿佛成为了一个验收力量训练成果的打卡项目(?)。

还有很多感动、难忘的小插曲，小细节，哎呀我都写不下了！

总之，很开心能通过这场活动见到一部分我的听众、读者、客户！大家都很阳光、友好、真诚和热情！万分庆幸因为自己有点小钱，能让每一位为这场活动提供了劳动投入的女性都得到该有的报酬和商业回报。

最后，当然最最最最希望的还是：

希望有更多女性参与到巴西柔术这项格斗运动里，希望中国柔术领域涌现越来越多高水平女子运动员、更多受尊重受认可的女教练、更多有话语权的女馆长。

未来也希望把这个活动带到更多的城市～