不要老做害羞无助的表情。

就是我们感觉害羞无助的时候，就会不自觉做出害羞无助的表情。而这种害羞无助的表情，又会强化自己害羞无助的心理。

这个时候，如果我们意识到以后，就可以有意识的改变表情。或者你可以把自己想象成范冰冰张柏芝，表情也会自动变成范冰冰张柏芝。

这个原理是具身认知，就是表情会反过来塑造想法和感受。就是你的某种表情多了，你心理状态也会和这种表情同步。