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今天给大家分享一期减脂餐打卡Vlog跟攻略：
今天准备的食材是荞麦面 鸡蛋 牛肉 玉米 豌豆荚

水沸腾以后放入 玉米鸡蛋 荞麦面 大概3-5分钟
然后放入豌豆尖 因为绿叶性的蔬菜不耐煮
大概1-2分钟烫一下就可以了然后捞出来
放入牛肉，因为牛肉里面的脂肪会产生泡沫
所以建议单独煮 然后捞出来就可以了

这份午餐有主食 碳水 优质蛋白

最后也祝大家减肥愉快哦~✌🏻 http://t.cn/A6dKWR1O