这两个100%接触的东西可能是你皮肤差、身体差隐藏的元凶！

这两个东西很常见，我们生活中100%接触。

  ·  麸质（或小麦过敏/敏感）

麸质≠麸皮，它是由由麦醇溶蛋白和麦谷蛋白构成的一种胶质，是面筋的主要成分，而且本身这个词就是来自于拉丁文glute（胶）。

如果你经常有一些不明原因的荨麻疹、湿疹、关节痛、皮肤长包、肠漏、腹痛、腹胀、头痛、疲劳、脑雾、抑郁等问题，可以先去医院查一下食物过敏源。

能查出来过敏，在日后就要尽量无麸质饮食，身体状况会好转。

但如果说比较轻微的过敏或者敏感反应，很可能在排查中查不出来。可以尝试一下采取戒断麸质一段时间（3-4周），再恢复麸质饮食一段时间（3-4周），来观察自己的身体反应。

如果是轻微的反应，在戒断期间，出现明显的好转，那么在以后的饮食中，就要尽量避免麸质含量很高的食物，比如面包、常见的面食（筋道的馒头面条披萨等）等，尽量吃米、糙米、土豆、地瓜等主食。

其实因为很多人没有进行过相关检测，症状不那么明显，很可能就忽视了自己的身体状况，把一些皮肤问题归结于护肤不到位，身体问题归结于其它方面，而忽视了自己是麸质、小麦过敏的人群。

此问题任何年龄段都可能发生，男女都有可能。基因的诱因和某些类型的诱发。可来自于环境（如过度接触小麦面粉）、状态（如严重的感情压抑）、生理（如怀孕、动手术）或疾病（一种滤过性毒菌感染）等。

但如果自己并不是麸质/小麦敏感或者过敏人群，不建议健康人群进行严格的无麸质饮食。因为无麸质饮食可能会导致某些营养素的缺乏，尤其是全麦纤维、微量营养素和矿物质的摄入不足。全麦食品是膳食纤维和重要微量营养素（如B 族维生素、铁、锌等）的重要来源，过度限制全麦食品的摄入可能会导致便秘、营养不良等健康问题。此外，与正常饮食相比，无麸质饮食中的加工食品可能含有更高的脂肪和盐分，这对于需要控制体重或维持健康的个体来说，可能带来潜在的健康风险。

  ·  香料/香精/香薰过敏/敏感

化妆品中的香料可能是皮肤潜在过敏源之一，这个大家已经都非常清楚。如果买的产品价格低廉，且使用劣质香精，其实就不如那些完全不使用香精的无香产品。

而各种类型的香薰是大家往往忽视的，已有很多研究明确指出，使用香薰会让室内的TVOC增加。

而这类产品中，除了香料外，线香中的骨料、黏结剂；蜡烛中的蜡；无火液体香薰的溶剂也是产生VOCs的重要来源。

而车载香薰除了以上的问题外，还要考虑高温（夏季炎热）TVOC释放速度加快，引起更大的影响。

尤其是呼吸道本身有问题，敏感体质以及孕妇、婴幼儿等人群。

避免的方法是能少用就少用，能不用就不用。不要采取遮盖的方法去除气味，而是平常要多开窗通风。而使用香薰时更需要多开窗通风，使用时间不要太久，以及买正规大品牌的产品，能规避一些风险。