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气血对于身体健康至关重要，然而生活中诸多行为却在悄然损耗气血。

快速减肥对本就体质偏弱人群损耗极大，因其治标不治本，还会过度内耗气血。过度避光不可取，人体后背督脉负责运输阳气，气血虚者适当晒太阳可补充阳气，但紫外线过敏者需注意防晒。单纯静养代替动养不利于气血运行，运动能增强脾胃功能、促进血液循环，而一味静养会使气血也 “懒惰” 起来。盲目进补也存在问题，羊肉汤、补药并非适合所有人，补气血需综合考量，避免虚不受补。睡眠不足同样伤气血，夜晚血归肝，久视伤血，保证充足睡眠才能藏养血气。

相应补救措施有：重视拉伸，可练习太极、金刚功疏通经络；多梳头，刺激头部穴位；吃饭时细嚼慢咽，减轻脾胃负担；保持心态放松，避免过度思虑暗耗心血。