夏天最重要的就是养心，这几年心不好的人很多，讲讲怎么养心。
夏天总是心慌慌的？夜里睡觉胸口跳的厉害？不少粉丝都说了这个问题，其实这些年心脏闹毛病的人确实越来越多，我在行医这些年，一到夏天我都会担心大家的心，讲讲怎么养心吧。

先说个有意思的现象：您看夏天太阳烤得人冒汗，这汗水啊其实跟心脏有直接关系。中医讲"汗为心之液"，就像烧水壶里的水，汗出多了壶底就容易烧干。有个患者是夏天农忙的时候收稻子累狠了，白天浑身大汗，夜里就开始心慌气短，去医院查不出毛病，后来我让她喝生脉饮，红参、麦冬、五味子三味药，补气生津又收敛止汗，两三天就缓过劲了。

不过补药也不能乱吃，之前有个铁粉跟我说生脉饮不管用，夜里听见一点声音都吓得心突突跳。我把脉发现她是心气大虚，改让她用红参炖水，一条参分四次喝，配着柏子养心芄。结果两条红参下肚，整个人又精神了。这就好比汽车保养，该换机油的时候不换，等发动机拉缸了再修就费劲了。

在夏天啊，养生的核心在于养心，夏气与心相通，心主血脉，需心气充沛才能推动血液运行。
比如你出现入睡困难、易受惊悸、多梦易醒等表现，多属心气不足的虚证，此时可了解柏子养心芄。此方适合体虚怕冷、舌色淡白、动辄虚汗的人，常见症状包括睡眠浅易惊醒（尤其对声音敏感）、身体疲惫却越累越睡不着、胸闷气短、手脚发凉等。
方中柏子仁与五味子收敛虚汗、安定心神，黄芪和党参补益推动血液循环的心气，当归配川芎滋养心血，酸枣仁与朱砂调节睡眠节律，肉桂温通心阳，半夏化解痰湿阻滞。特别注意啊，这个方是含朱砂成分，连续服用不宜超过两周，且不适合舌尖红、口干舌燥、小便黄赤的实火旺盛的人，更忌用于口腔溃疡、牙龈肿痛、暴躁易怒等热证人。

服药期间需避浓茶咖啡，感冒发烧时暂停使用。对于心气虚寒伴随心血严重亏虚者，若频繁无故夜醒，可在症状缓解后改用归脾芄巩固调理。
此方整体药性偏温，适合体质虚寒者短期调养，若长期失眠伴随燥热盗汗、五心烦热等阴虚火旺之症，不妨考虑天王补心丹等滋阴方剂。
用药前建议咨询中医师辨证体质。

夏天养心有三忌三宜：
一忌贪凉饮冷。你可别图痛快灌冰镇饮料，去年有个人就是天天冰啤酒配烧烤，结果心绞痛住院，现在改喝姜枣茶才稳住。
二忌大汗伤阴。我有个亲戚在工地干活，总爱光膀子晒着，去年中暑晕倒查出心律不齐，现在上工都备着淡盐水。
三忌乱吃解暑药。有个粉丝天天给孩子用正气水泡脚，结果娃儿虚的很啊，其实是正气水发散太过伤了正气。

养心食疗方子收好：
四神汤最养人，芡实、莲子、山药、茯苓，加排骨炖两小时。要是湿气重加把薏米，气虚的放点党参。

家常汤水也有讲究。莲藕花生汤清热养阴，我家小孙子以前夏天老流鼻血，现在每周喝两次这汤，放点白茅根更见效。记住油炸食品要少吃，那炸鸡腿再香，也比不上身体健康重要。

最后说个要紧的：防病永远比治病强。就像开车要定期保养，咱们身体也得日常调理。夏天睡不好最伤心脏，夜里失眠的可以试试脚底按摩涌泉穴，比吃安眠药管用。还有那些整天吹空调的，早晚得出去透透气，让气血活络起来。

养生就得顺天应时，该出汗时出点汗，该进补时别吝啬，这才是长久之计。#国医的精诚力量##中医知识普及##健康养生[超话]##好医生为健康护航#