2025年《职场健康白皮书》显示：83%的办公室人群每天久坐超8小时，每坐90分钟，肌肉就会进入“休眠模式”
因此学会职场“微运动”，激活肌肉十分重要
在工位轻松能做的微运动有哪些？
→拯救颈椎：耳触肩拉伸，单侧耳朵找同侧肩，手指轻压，保持15秒
→腰腹激活：侧腰拉伸，单手越过头顶向对侧延伸；骨盆放松，想象肚脐为指针，缓慢画圈
→悄悄瘦腿：踮脚提踵，膝盖夹纸提升难度，20次/组；坐姿腿举，单腿伸直与地面平行，脚尖回勾
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