10min跟练版｜每天必练的七个瑜伽动作10min跟练版，可以重复2-3遍
1.蝴蝶式
疏通肝经，排毒养颜
滋养骨盆，清理子宫垃圾
2.半蜻蜓式
疏通肝、胆经，美化侧腰线条
3.猫牛式
灵活保养脊柱，缓解背部僵紧
按摩内脏器官，促进消化
4.大猫伸展式
开肩美背，美化肩部线条
疏通腋下淋巴，改善含胸驼背
5.下犬式
美化手臂、腿部线条
促进血液循环，滋养面部
6.龙式
深度开髋，舒缓腰骶
紧致腿部肌肉线条
7.天鹅式
放松臀肌，舒缓腰背，排毒修复

给自己每天10分钟的时间，在一张瑜伽垫上，跟随呼吸，与自己的身心连接，安安静静地练习。一起get美丽好状态的自己。#极限女性##瑜伽##普拉提# http://t.cn/A6dNPRuq