1. 头要凉，脚要暖，肚子别受寒
2. 鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安
3. 春困秋乏夏打盹，睡好子午精神振
4. 宁舍三顿饭，不舍一夜眠
5. 千寒易除，一湿难去，薏米红豆健脾
6. 冷不冰齿，热不灼唇，温食养肠胃
7. 饭后百步走，活到九十九
8. 冬不蒙头，夏不露腹，顺应四时养元气
9. 早喝稀粥晚喝汤，肠胃舒服不受伤
10. 常晒太阳背，补钙又驱寒