#瑜伽# 13min颈椎自救，肩颈舒缓瑜伽，一遍就舒服。如果你长期低头不良姿态，肩膀又酸又胀又紧张。一定要试试这个瑜伽序列。简单有效改善脖子前倾，富贵包，缓解肩颈僵硬不适。同时帮助我们恢复颈椎曲度，改善圆肩驼背，提升气质。
肩颈的不适，也跟我们平时容易紧张，压力大有关。瑜伽体式结合呼吸，也能帮助我们深度释放情绪与压力。#微博兴趣创作计划##健身# http://t.cn/A6dOr4aP