【干货:大补气血的长寿筋】

身体底子弱，胃口常年差，刮长寿筋或者拍打长寿筋可以改善。“要想身体安，三里常不干”，三里本指足三里和手三里，这里三里往往代表足三里穴，也影射阳明胃经的意思。

将足阳明经筋在小腿循行的区域称做“长寿筋”。小腿前面的骨头就是我们俗称的“迎面骨”，在迎面骨的外侧是胫骨前肌，这条肌肉与长寿筋大部分重合，当我们脚趾使劲往脚面勾起来，会有隆起肌肉和大筋，大约就是足三里到下巨虚的位置。

在胃有问题时，筋肉会发生“离股”，就是迎面骨与肌肉之间有了一条缝，宽几毫米至一厘米，长从几厘米到数寸，轻则短、窄，重则宽、长。此时我们将筋肉推回原位，胃病可以应手而愈。以下是推长寿筋调理胃病的方法，平时我们也可以自己摸一摸，按一按，如果发现有筋变硬的情况，就可以自己推一推，推到不痛不酸，放松后筋肉柔软就可以了。当然对于调理其他慢性病也有很好的效果，其中作用需要自行体会。长寿筋能清能补，尤其女性身体气血亏虚状态下，或者身体气血周流不通，比如面部无光泽、泛黄气、黄褐斑、胃口胀气、月经不调等问题都可以坚持刮一刮双侧的长寿筋。

出痧后待痧退了再做下一次，刮完了因为毛孔张开，一定要在接下来的2-4小时内避免受凉受风。#程程养生#

(出镜：程程师弟•崇元师兄) http://t.cn/A6dWx2XM