如何 #幫助大腦排出塑膠微粒

～ #了解多一點 ～
Dr. Berg #柏格醫生：

這是一個非常重要的課題：
如何排出大腦中的 #微塑膠

0:00 如何排出體內的微塑膠
0:20 微塑膠和 #永久化學物
0:45 #塑膠回收
2:10 如何排出微塑膠
3:36 減少微塑膠的更多方法

#大腦 是累積最多微塑膠的器官，比肝、腎多7至30倍。

#如何排走微塑膠，和「永久化學物 #PFAS」？「永久化學物」會與血液中的蛋白質結合，時間久了，便會在體內累積，稱為「#生物累積」，從而產生各種問題。

這影片很重要：如果你今天就採取措施，做點事情，就可避免將來很多的問題。一份報告指出，平均每個人，大腦含7克塑膠。

塑膠回收是個大騙局。目的只為了讓你繼續購買塑膠製品而沒有內疚。其實只有9%塑膠能回收，絕大多部份塑膠要麽是焚燒、要麼是沉入海底。

塑膠容器底部有回收標誌，讓人以為可回收。其實回收成本高昂，且需大量勞動力，故此，製造新塑膠更便宜，亦正是一直在發生的。

從塑膠產業文件得出的結論：沒有任何市場機制能處理「混合塑膠」，且嚴重懷疑它的「經濟效益」。

無人真的相信，回收會有明顯作用。大眾有必要知道：現有的設備，無法做到大量回收。但如果公眾認為回收已經到位了，便不會再擔心環境污染問題。

目前，科學家們正在開發「能夠分解塑膠的微生物、真菌、酵素的技術」。但在這些技術出台之前，只能做2件事來排走體內的微塑膠：

1） #避免使用塑膠製品！
2） 優質和深度的睡眠：對於排走大腦中的微塑膠，和永久化學物，至關重要。

大腦中有一個 #淋巴系統，它像洗碗機一樣，能清理廢物，若要它啟動運作，必須在充足的、優質的深度睡眠，才能啟動「#自噬功能」，並排出微塑膠。

另一種排走微塑膠的方式：啟動「#細胞自噬功能」，#清除毒素。而啟動的最佳方法：#斷食

需要斷食至少18小時，才能進入「明顯的大量自噬」。

微塑膠和永久化學物在體內，會造成大量「#氧化應激」。那麼，你體內便需要強大的 #抗氧化系統 來對抗它。

多吃含高硫的食物，如大蒜、洋蔥、十字花科植物蔬菜，可幫助增加體內的 #抗氧化劑。

其他天然補充劑，如 #NAC (#乙醯半胱氨酸)、#奶薊(#MilkThistle)、#牛磺酸(#TUDCA)，都是很好的 #排毒方案。

還有什麼方法，可讓我們排走體內的「永久化學物、和微塑膠」？

在生活中，如何減少攝入微塑膠：
1）使用 #濾水器
2）停止使用 #塑膠砧板
3）不要用洗碗機球
4）改用可生物分解的咖啡濾紙
5）吃來自古老海底的海鹽
6）選擇不含塑膠的天然茶包
7）不要用塑膠嬰兒奶瓶
8）使用不鏽鋼水瓶
9）使用不含塑膠的海綿
10）不要吃罐頭食品和罐裝飲料
11）使用竹牙刷
12）停止使用「#易潔廚具」改用不銹鋼
13）使用玻璃保鮮盒
14.... http://t.cn/A6dWCV8t