减肥期想吃螺蛳粉又不想打乱节奏的看我这篇

1️⃣早上吃螺蛳粉
2️⃣吃之前喝一杯美式
3️⃣吃完螺蛳粉以后不吃任何东西，只喝椰子水！
❗️不是椰汁椰子味饮料 一定要椰子水 if 或者带壳的那种❗️
4️⃣第二天吃两根香蕉和美式

椰子水热量很低的 不管啥牌子，渴了就喝
螺蛳粉钠多 椰子水富含钾 可以消钠🥥

吃咸了就是补钾排钠，椰子水也可以加点咖啡液，包括电解质水，都很适合吃过了重口味第二天喝，帮助身体排出多余水分

5️⃣第二天中午多吃🥩🥬 就不要再吃碳水了
6️⃣四五点再吃一根香蕉结束进食
7️⃣如果觉得吃不饱就再加一碗冬瓜生菜汤

香蕉的作用也是补钾 其余时间饿了渴了就喝水 喜欢喝椰子水的随意喝 不喜欢喝的就喝点乌龙茶玉米须

我吃了几百包螺蛳粉 听我的没错