脾虚比肾虚更可怕！倪海厦推荐的“立于不败之地”的补脾方和强脾法[赞]
倪海厦 老高的南方
脾虚是中医脏腑辨证中的常见证型，包括脾气虚、脾阳虚、脾阴虚等类型，主要由饮食、生活方式、精神、疾病等多种因素引发，导致脾脏阴阳、气血不足和功能失常。高危人群为先天体弱和长期久病的人群。
脾虚的临床症状包括食欲下降、倦怠乏力、大便不成形、腹胀疼痛、体重减轻等。
治疗脾虚应遵循中医辨证论治的原则，主要采用中药治疗，如四君子汤、参苓白术散、归脾汤等，也可配合针灸等其他疗法。脾虚的预后与患者体质的强弱、能否消除原因、是否及时进行中医药规范化治疗等因素有密切关系。一般情况下，通过系统和持续的治疗，患者可以恢复正常。
关于脾虚的理论学说在中医中有着悠久的历史，早在先秦两汉时期，就有关于脾脏的认识。到了明清时期，相关概念更为明确和详细，包括脾虚的病因、症状、治疗等方面的认识趋于完善。
来源 | 百度健康
平常三餐就叫他吃四神汤，叫他去煮薏仁、莲子、白果，还有我们的芡实。煮的时候这些都不好煮烂，所以你就在水里面泡几小时啊，有的白果可能要泡，最干的可能要泡个三天，两天三天泡完再去煮好，平常可以煮来吃，加点蔗糖，肝主筋嘛，肝苦急的话，要急食甘以缓之，那可以加点蔗糖下去，当成绿豆汤来喝，莲子汤来喝。平常就喝，平常在喝这个的时候，就是在实脾。在实脾。你如果遇到肝癌的病人还没有腹水，你开始这样的动作了以后，病人根本就不会腹水，从头到尾不会腹水。那你会不会去讨论说，老师这个有没有毒，那都是骂死了，街上的四神汤都不能卖了？那我们中国几千年的那个四川人第一个你呛啊，白果在四川产的很多，都江堰的旁边都是白果啊，那不是翻脸了？那卖白果的、卖薏仁的卖莲子的也跟你翻脸，对不对啊，你会引起公愤。懂不懂我意思，这个还有毒？好不好，这些都可以吃对不？你这不要问嘛，这是干粮味的嘛，对不对，怎么会不能吃呢？这叫做淡味渗利。在你在吃的时候，木绝对不会去克土，土是松的，那个水都会从土缝间渗下去，绝对他们各位基础。所以实脾的定义在这里，当你掌握到实脾的定义，已经立于不败之地。

中医的观念里面呢，我们认为说，脾脏有虚症的时候，脾产生虚的时候，除了四肢无力以外，唇口嘴唇会比较白，因为虚症嘛。

那个白色，是不是肺是金嘛，土生金，所以是紫的颜色，会出现嘴唇唇口会比较白，那脾虚的话，非常会容易产生疣虫，就是蛔虫。

所以，我们平常就要把脾弄得很强壮，运动就是强脾，要多运动，少去胡思乱想。

再来呢，太白穴，太白穴呢，这个脚，穿过我们这个脚，这个脚大拇指旁边，这个大骨头以后呢，到后面这个骨缝，骨头的下方，就是我们的太白穴。所以，脚的指头的骨头呢，前面是大都，如果是脚趾，这前面是大都，绕过这个骨头，骨头凹下去的地方，就叫做太白。下针的方式呢，就是直针，以我的手来说，侧面看，这个是角落画，我们就这样下，知道我意思吧。下在下方，不是下在上方，上方没有这种阳经嘛，阴经都在下面，下在下面，从这边穿刺进去。这是我们的太白穴，太白穴呢，就是脾经的俞穴。

俞穴第一个，脾呢，是早上九点到十一点，这两个小时，是脾经的气血流注的时间。所以，如果你的脾是很实，脾气很旺的时候，四肢肌肉很发达，很强壮的时候，九点到十一点，应该是精神最好的时候，最有力的时候，因为是脾的气血流注。那怎么早上，那个老板上班，怎么早上，员工刚来上班，九点钟上班时间到了，一看大家，很多人还在很累，还在睡觉，那个脾气就虚。

我们就想办法，你要运动，这个多跑步，多呼，然后那个，楼上楼下跑跑，然后精神好起来。

为什么？这样你不会生虫啊。

你如果说，老板，我懒得运动。好，懒得运动是吧，过来，没关系，一针太白穴，这一针可能很痛，一下惊醒过来，也无所谓，反正好了就好了，对不对？

这个针下去以后，按照时间发了病就没了，所以，早上九点钟，精神就很好，就是这样子。

晚上睡觉总是磨牙流口水，枕头湿湿的，这是脾虚的预警

头枕边，这个弄脏了，就是涎，这是脾脏，这是五脏化五液，我们可以看出来。

如果，有个病人跑来告诉你，“奇怪，我眼泪怎么那么多”？肝，就讲完了。

嘴巴怎么那么渴？肾。

我流汗不止？心。

我汗不流？也是心。

对不对？这时候，你要正反两面看，中医就是这样。

那如果是劳风，因为劳动，中间感受到风寒，怎么治呢？

第二百八十三页，岐伯说，“以救俛仰”。怎么叫做，以救俛仰？

就是站倒，不需要药了，站倒，深呼吸，你吸气，身体挺起来，吐气，身体弯下去，吸气，身体挺起来，吐气，身体弯下去，这就是俛仰。那个，引天阳的气，会进入肾脏。所以，做深呼吸，同时弯曲身体就可以了。

太阳呢，“聚阳引精者三日，中年者五日，不精者七日”。

就是年轻的人呢，如果你是那个，俛仰，这个动作，先深呼吸，弯下去时，吐气，起来的时候，吸气，年轻人，三天就好了。
岐黄注：可以每天重复这个动作几遍，至于多少遍，建议一到五遍，需要做多少天？

可以参考这个，“聚阳引精者三日，中年者五日，不精者七日”。

【附录】
调理脾虚的中成药

比如“补中益气丸”, 它是写《脾胃论》的李东垣创制的。这是一种可以长期吃的补脾药, 它的减肥效果是随着脾气的强健而实现的, 表面上是在减肥，实际上是在修补过劳给身体造成的影响。所以你用“补中益气丸”来减肥的话，肯定不是速效，但一旦起效，就不用担心反弹问题。

1、补中益气丸
功能主治：补中益气。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠

主要成分：黄芪（炙）、甘草（炙）、白术、人参、当归、升麻、柴胡、陈皮

还有就是“参苓白术丸”，它是宋代就有记载的一张名方，作用比“补中益气丸”要和缓，更适合于脾气虚，尤其是因为脾气虚而浑身有些浮肿、虚胖的人，可以长期服用。

2、参苓白术丸
功能主治: 补脾。用于长年腹泻、大便不成形。因脾气虚而浑身浮肿、虚胖

主要成分: 人参、白术、山药、薏苡仁、莲子、扁豆、砂仁、桔梗、茯苓、干草（炙）

另外，适合脾虚人用来减肥，同时还可以使面容、身材变得紧致的方子，当属汉代张仲景始创于《伤寒论》中的“五苓散”了。

3、五苓散
功能主治: 化气利水, 健脾祛湿。用于膀胱化气不利, 水湿内聚引起的小便不利，水肿腹胀，呕逆泄泻，渴不思饮

主要成分：泽泻、猪苓、茯苓、白术、桂枝

总结：能吃但是很瘦型，以及食少而胖者，皆属于“脾气虚”，可服中成药：补中益气丸、参苓白术丸、五苓散。具体需要服用哪种中药，需咨询当地医师。

乏力明显者可以服用补中益气丸，因气短，心慌为主者可用归脾丸。腹胀，便溏者可以参苓白术散等。