#健康养生#
早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。（《抱朴子·养生论》）
解读：中医认为人们的作息应该符合生理作息规律，清代养生专家曹庭栋认为：“日出而作，日入而息，昼动夜静，乃阴阳一定之理。”他还指出：“早起不在鸡鸣前。盖寅时初到（晨3时）为肺生气之始，正宜酣睡。至卯时（晨5时）入大肠，方可起身”， 辰时（晨7时）日出阳气升腾，应起身晨操，进食，不宜再卧床。晨起应在这两个时段中间。
发布于 河北
正凝儿