万物有根，人有“四根”，养好这四根是长寿基因！

①护苗窍之根——鼻根——滋养五脏
苗窍是表露的苗头，而鼻为苗窍之根。鼻与肺脾胃三脏关系最为密切。一旦脏腑出现病变，就会在鼻子上出现苗头。鼻子位于面部正中，对应脾；鼻根反映心功能强弱；鼻柱反映肝脏好坏；鼻翼反映肠胃是否失调。此外鼻子还掌管着呼吸。从这些可以得知，养护鼻根就相当于养护五脏。

养护方法：做抹鼻动作，沿着鼻根、鼻梁、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次。

②护宗气之根——乳根——调节呼吸
《灵枢.邪客》说:“宗气积于胸中，出于喉咙，以贯心脉而行呼吸焉”。
意思就是：宗气聚集在网乳正中的膻中穴，由此贯注于心肺之脉，以推动肺的呼吸。由于乳房距离心肺最近，所以中医认为“乳为宗气之根”。
我们说话、呼吸、嗅觉、心跳，都与宗气有关。如果宗气不足，则气短、呼吸急促、气息低微、肢体活动不便等症就会出现。所以养护好乳根就相当于在呵护宗气，能助力心肺、省肺、强肺。

养护方法：用腹式呼吸法，伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸。

③护神机之根——耳根——增强生命力
神机是生命体内部的生机和活力，一旦神机停止，则生命止。
耳作为神机之根，分布着很多重要穴位，且全身脏腑在这里都能找到对应的反射点。所以，身体有病患就会反应于耳。

养护方法：经常按揉双耳，可联系经络、脏腑及神经，帮助激发人体生理机能，从而达到防治疾病的作用。

④护精气之根——脚根——固护肾精
精气是生命来源，也是人体四根之根本。脚为精气之根，肾藏精，肾的经络起于足趾分布于足底。所以说，养护好脚就是在固护肾精。

养护方法：每天揉搓按摩脚底，重点是脚底有个固护肾精的大穴：涌泉穴。#中医式生活##国医的精诚力量##健康养生知识[超话]#