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练完瑜伽后注意事项
练完瑜伽后，需要做以下几件事情来帮助身体恢复和放松‌：
1‌换掉出汗的衣服‌：练瑜伽时会出汗，穿着汗湿的衣服容易着凉，因此应及时用毛巾擦干汗液，并换上干净的衣服，穿上外套以防感冒‌。
2‌正确的放松休息‌：练完瑜伽后，躺在海绵垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头或与头的高度持平，避免躺在有水气的地上。休息片刻后可进行头手倒立或靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏‌。
3‌抖动四肢和简单按摩‌：抖动四肢、拍打大腿或上臂、抖动小腿或前臂，然后轻轻按摩肌肉，帮助消除肌肉的紧张状态‌。
4‌补充水分和盐分‌：运动后身体会流失很多水分和盐分，可以喝一杯加盐的温开水，但不要大口喝，慢慢喝以给身体适应的时间‌。
5‌温水澡‌：运动后0.5小时到1小时左右，待身体平复后，冲洗温水澡，水温控制在37-40摄氏度之间，时间不超过15分钟，这样不仅能清洁身体，还能帮助放松心情‌。