#散光恢复训练#
[心]1
散光恢复训练！看完眼睛真的舒缓很多✨散光恢复训练，头不要动，眼睛跟看小球走起来👀
每天训练三次，每次一分钟，放松睫状肌，緩解眼疲芳，看完眼睛舒服多了！✨#生活技巧#
[心]2
别侧躺玩手机了！拯救熬夜眼，散光斜视…坚持做这组动作 ！这组视力提升操做起来！
[心]这几个全身的也要动作坚持做：
1. 摸脚趾
双脚并拢坐着，胳膊打直使劲摸脚趾，身体前倾，坚持10-20s，每天两组
2. 桥拉伸
身体拱起呈平板状态，屁股用力，双手握紧在身体下方支撑，坚持30s左右，做两组
3. 弓步拉伸
膝盖弯曲，一只脚迈到身前尽量远的地方，推胯部，抬头身体伏在另一条腿上，30s一组，左右各两组
4. 婴儿趴
跪坐在腿上，胳膊朝前伸展拉伸，感受到臀部和背部的拉伸即可，坚持1分钟 #热点科普# #冷知识百科#