云丘山越野赛50km｜跑得不好，仍值得记录

云丘山回来后，工作很忙，身心疲惫，一直缓不过来
整理素材一直拖到了现在
静下心回忆下跑过的路、吃过的苦、流下的泪和汗

#云丘山utmb# 50km是我人生第三场越野赛
第一场是2019.12.01 香山20km，冰雪天后摔了一个大屁墩儿，尾椎骨骨裂，一两个月才养好，多少有点阴影，不敢轻易尝试越野了

第二场是2023年崇礼168 30km，时隔快四年，健身和跑步能力都提高了，独自6小时完赛，没摔跤，状态很好，收获很多人生照片

后来就没再跑过山了，去年4月开始备赛首马，路跑能力提高很多，跑山没人带是一点动力都没有

去年12月深圳100前和今年云丘山之前都有去湿地爬坡儿，拉拉心肺、找找发力感觉，但不能代替跑山需要掌握对各种地形的技巧，这次就暴露了我这一弱项

不跑成绩，本来准备安全完（玩）赛的我，也是“没少”收获：
【没少吃土】这么多年在山西大同吃的土和灰尘都没有那一天多，跑完鼻子里面都是黑的，嘴里都是沙子，脸上身上出汗后加上尘土都和成泥了

【没少暴晒】8:10发枪，直到下午2-3点前，绝大多数时候都暴晒在25-30度大太阳下，树荫很少，汗如雨下一点也不夸张，全身湿透，擦了防晒 背部还是晒伤脱皮了
【没少被下坡虐】不怕上坡，我的臀腿力量可以，堵车也跑不太开；不怕路跑，马拉松338完赛选手，路跑超越了一大票
把我难倒的是下坡，各种没见过的山路、接近90度的吓死人的陡下坡、好像踩了轮滑 刹不住脚的碎石子路、绳降、屁降...

要么现场学习，要么被好心人大哥帮我拿手仗、一步步扶着我、接着我，当时有种“救命恩人”的感动，锦上添花远不如雪中送炭，连声说了好多次谢谢！不能看身旁的悬崖，总觉得要掉下去，每一步都需要很专注、小心

【摔了三跤】三跤都是在硬土路上面铺了一层碎石子的路上，好像踩了轮滑，完全刹不住呲溜。第一跤前后都没人，胳膊肘磕在了石头上，破皮流血，湿透的衣服沾上土成泥了都，后面两跤被旁边大哥搂了一下，不太严重

越野跑的比赛图远不及经历的1/100，其中滋味也只有跑过的人才能体会，比马拉松好玩儿，也充满更多未知
于我而言，这次不太满意自己的表现，但还是很为自己骄傲，50km，爬升2400，是我以前不敢想不敢尝试的，现在我做到了，至于会不会再尝试更长距离？现在还不想，半年内都不想了[允悲]

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