19364【】苯人bmi已突破26。苯人不爱吃肉和油大的东西，就吃清淡的家常便饭给自己吃成这样。但综合身体素质还🉑，800米3分30内，上楼梯远足or搬/抗东西都OK，身上的肉都是硬的[晕]平时不喝饮料奶茶也不吃零食但从小就爱喝水，一天能喝4—5L水[晕]高柱是高伞生，久坐and很少有时间运动，想稿烤完减肥，我这种是不是必须要靠运动减呀，练几个月能有成效呢[苦涩]