#原来躺久了也会消耗气血#
气血不足的人经常会觉得疲惫，下意识的认为应该多躺着，少活动，但是却不知，一直躺着也是会出大问题的！

都说“久卧会伤气”，长期久卧会导致：
1.气机停滞：躺着不动=身体“交通瘫痪”，气推不动血，气血只会越来越差！

2.脾胃罢工：肌肉不活动→脾胃运化力↓→补品全变垃圾（舌苔厚腻警告）

3.心肺摆烂：肺部血流减少→氧气交换打折→喘气像跑了800米

4.脑力掉线：脑供血不足→头晕+记忆力衰退→躺出“金鱼脑”

但是，气血不足的人虽然不能长期躺着，但也不能剧烈运动，可以选择一些温和的运动，循序渐进的促进气血生成，帮助我们恢复气血！

今天给大家分享几个小动作，可以利用时间间隙进行，只要坚持一段时间，你就会有明显的感觉！
1.踮脚尖
2.散步
3.拍八虚
4.还阳卧
5.揉腹
6.靠墙蹲
7.揉搓涌泉穴
8.懒人版“八段锦”

🌟 懒人排期表
⏰ 7:00 踮脚尖
⏰ 12:30 拍八虚
⏰ 21:00 还阳卧+揉腹
⏰ 碎片时间 搓涌泉/靠墙蹲/散步

家人们，从现在开始就练习吧！早练早受益，争取每日都活力满满[加油]
#热点科普#