南怀瑾说：“一切不利于我睡觉的事，我不做，一切不利于我睡觉的人，我不交。无论中药西药，我只相信睡觉。能睡好觉，就是人生最有福报的事。”
​一个人最顶级的养生就是睡觉，当你可以沉浸式的睡觉，每天保证充分而有规律的作息，你的精神就会特别好，身心都会很和谐健康，大概率你是不会得什么病的。
​聪明的人都会把健康置顶，而置顶健康最好的方式就是把睡觉置顶。佛教道教不如睡觉，中药西药不如睡个好觉，没有任何问题，任何麻烦，任何烦恼，是睡觉解决不了的，每一天都要按时睡觉，想办法拥有良好的睡眠状态。
​不利于睡觉的事情不做，不利于睡觉的人不交往，有一个非常乐观豁达的心态，不要让自己的内心处于一种紧绷和焦虑的状态，吃得好，睡得香，人生自然就会美妙无穷。