#微博兴趣创作计划# 睡前7个阴瑜伽，晚间疗愈身心，助眠安神当烦躁像潮水淹没你时，试试这套
脉轮疗愈序列—用身体感知能量流动
让每个不安的细胞都得到安抚。
1️⃣ 海底轮｜回归和心的链接，找回安全感
冥想：吸气感受腹部饱满充盈，呼气找回内心的力量
2️⃣ 生殖轮｜揉开情绪褶皱
冥想：想象橙色光芒从腹部扩散，融化所有“我不配拥有好生活”的执念。
3️⃣ 太阳轮｜重燃对生活的热爱🌟
冥想：感受腹部能量像火焰般燃烧，喊出“我可以”的宣言。
4️⃣ 心轮｜拥抱内心的伤痕
冥想：让粉红色光流经心脏，对过去的自己说“我原谅你了”。
5️⃣ 喉轮 ｜让声音被听见
冥想：当情绪积压在喉咙时，帮你释放“想说却不敢说”的压抑。
6️⃣ 眉心轮｜平静内心，唤醒直觉与专注🧠
冥想：让蓝色光穿透眉心，对混乱的思绪说“我需要休息”。
7️⃣ 顶轮｜连接宇宙能量✨ 重获内在平静。
冥想：感受紫色光从头顶灌入，轻声说“我值得被爱”。#瑜伽##健身#
愿我们都有爱自己的能力，晚安 http://t.cn/A6dQEOeF