25分钟居家哑铃上半身训练(肩、胸、背、核心)，今天May带来的是居家哑铃上半身训练，会需要一组哑铃，重量请依照自己状况调整，此组运动是以多次数、低重量为主，建议使用较轻的哑铃(2-4kg)会比较容易完成！ http://t.cn/A6dRhNAD ​