#高血压最怕的四个动作##热点科普#
🌟 一条小毛巾，巧降高血压！
🌟 高血压的原因有几种？如何预防高血压？
🌟 高血压初期的8️⃣大表现🔥
高血压的8大表现！附调节方法
[心]高血压8大表现：
1、容易疲累
2、记忆里下降
3、心情烦躁
4、脖颈酸痛
5、肢体麻木
6、头晕
7、心悸失眠
8、头痛

[心]高血压不要碰的食物：
1、高盐食物：咸菜、腌肉、咸鱼
2、高脂肪食物：肥肉、动物内脏、油炸食物
3、高糖食物：糖果、蛋糕、含糖饮料
4、高胆固醇食物：蛋黄、鱼籽、蟹黄

[心]]高血圧放心吃的食物：
1、含钾K：大部分食物都含钾，但水果和蔬菜是最好的
来源
2、含PUFA--不饱和脂肪酸：包括植物油、豆类、坚果类以及鱼类
3、含钙Ca：奶及奶制品最好，含量丰富且人体吸收率
高
4、含镁Mg：绿叶蔬菜、糙粮和坚果类都是富含镁的食
物

6大调节血压穴位：
风池穴、内关穴、曲池穴、天柱穴、人迎穴、涌泉穴