“主动睡觉等于对自己的人生负责”
主动睡觉意味着：
你做好了睡觉的准备
你能在固定的睡觉时间上床
你能在到点之前结束所有事务
你能保持一个高效的工作状态
你能妥善安排好一天的事务
你有一个精神状态良好的早晨

这个列表是从下往上看的。

#睡眠##睡眠健康# ​