第一次感觉假期对我是一种折磨，一天三顿得给小羊做饭，还得变着花样做，中午炖了牛肋条，加了青笋竹笋平菇，香气四溢，额外拌了黄瓜豆腐干哈尔滨红肠，小羊吃得很香，我食不甘味。

牛肋条脂肪含量不低，吃下这种食物就必须去锻炼，尤其是一早我吃了一个麻酱红糖饼，剩下一大罐希腊酸奶我也吃光了，热量爆表，必须去跑步。

因此下午就去跑了十几公里，有记录的十公里，有三公里因为被狗追，按了暂停没记录下来。新发现的公园非常好，环境优雅，小湖里芦苇荡新绿，青蛙们在鸣叫，睡莲也开了，让人心情颇佳。然而不栓绳遛狗的也真是多，一堆一堆的，泰迪这种小狗还好，虽然叫但是毫无威胁，有几条大狗就很不友善，跑着跑着突然冒出来，感觉很气愤的样子，就让人心惊胆战，关键还跟着你跑，这就很讨厌了。

晚餐实在不想做了，给小羊买了一份回锅肉盖饭，额外加了一条把子肉，小羊吃着吃着觉得腻，真是搞不懂他，我做的红烧肉他吃得满嘴流油，外面的饭他总是觉得油腻。

可见会做饭减肥是很占优势的，自己做的饭不像外面的高油高糖，味道也比外面买的减脂餐好，即使是一日三餐水煮菜，也确实比那些轻食沙拉好吃许多，可能我的厨艺也是我减肥成功的关键。

明天炖羊排，买了胡萝卜，又是热量满满的一餐，还得去跑步。

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