高食欲人群减肥真的很难，我们从小高食欲的人，一般都伴随大饭量，就是长辈最爱的那类小孩，吃嘛嘛香。
但是我们要知道！！！
1⃣️饭量一定是可以饿小的（大胃王👉正常饭量，饭量小了以后可以少量吃一些高热量食物满足口腹之欲，相对能控制住量）
2⃣️口味也是可以慢慢改变的（重口👉清淡，等于同等分量吃下去的食物，摄入热量比之前低）
所以高食欲也不是说就不可能瘦下来，只要进入以上正向循环♻️，饮食和热量上会越来越好、越来越受控制的。
但是以上♻️要尽量保持：不要暴食任何食物吃到吐（即使0卡吃多了也会撑大胃容量），吃重口食物尽量涮水（保持味蕾低盐低油的敏感度，养成清淡口味）
这两点其实比精确计算每餐热量之类，对于长期体重身材的管理来说，更重要。