吃动记录减脂版D63 2024/64 背：
早餐：冰hojicha拿铁➕两个鸡蛋
午餐：Lebanese food➕柠檬水➕半块草莓芝士蛋糕曲奇
晚餐：一个无糖无油酒酿饼➕一个卤蛋

吃动记录减脂版D64放纵日:
早餐：两个煎蛋➕hojicha拿铁
午餐：鸡蛋炖豆腐/虾皮白菜/烤鸡排/米饭/煎蛋➕蔬菜汤
晚餐：炸豆角➕炸地瓜丸➕半个可颂

吃动记录减脂版D65 2025/65 胸：
早餐：抹茶豆奶拿铁
午餐：烤鸡排/蔬菜➕纯抹茶
偷吃：抹茶巴斯克➕黑芝麻冰淇淋
晚餐：高蛋白烤鸡肉饭

受不了了，到底是为什么人月经期会疯狂吃甜食啊？问了DeepSeek也答得让我有些疑惑！这几天对甜食的渴望和摄入量太脱离轨道了啊啊啊啊啊啊啊啊

不过真的很佩服英国人在高蛋白食品上的制作水平和想法，到底怎么做的啊，一份小小的速食咖喱饭，没几口多少有35g蛋白质，还有巨多好吃的代糖蛋白质饮品和甜品，这点真的很方便。