欲知春与夏，仲吕启朱明。蚯蚓谁教出，王菰自合生。
帘蚕呈茧样，林鸟哺雏声。渐觉云峰好，徐徐带雨行。
——唐·元稹《二十四节气诗·立夏四月节》

#今日立夏#，是夏季的第一个节气
标志万物进入生长旺季
明代《遵生八笺》中有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”
立夏有三候：一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓生，三候王瓜生
这个时节，蝼蝈开始聒噪着夏日的来临
蚯蚓忙着翻松泥土
乡间田埂的野菜也都日日攀长
青羊宫内的枇杷也纷纷开始成熟
阳光下黄澄澄个儿大，甚是喜人

立夏开始温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多
这时夏收作物进入生长后期，夏收作物年景基本定局
夏季三个月均为农事繁忙的季节
古代很重视这个节气
立夏这天，周朝的帝王
要亲率文武百官到城南郊外
举行迎夏仪式，祭祀赤帝火神祝融
并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧耕作
《后汉书·祭祀志》中有记载：
“立夏之日迎夏，于南郊，祭赤帝祝融，车旗服饰皆赤。”
君臣穿着红色礼服
以表达对丰收的祈求和美好的愿望
到宋代，礼仪更趋繁琐
至明代始有“尝新风俗”
清代《帝京岁时纪胜》载：
“立夏取平时曝晒之米粉春芽，并用糖面煎作各色果叠，相互馈送”
还会用柳枝穿果叠作小儿食品
 
民间有“立夏吃蛋，石头都踩烂”之说
即立夏时吃鸡蛋、鸭蛋可增强体质、耐暑
还有“立夏见三新”
即指品尝新熟的“樱桃、青梅、麦子”
或“竹笋、樱桃、梅子”
江浙一带，还有惜春饯春的习俗
即备酒食为欢，好似送春远去
吴藕汀《立夏》有诗云：
“无可奈何春去也，且将樱笋饯春归。”
 
另一个有趣的习俗莫过于立夏“称人”福气来
“家户以大秤权人轻重，至立秋日又称之，以验夏中之肥瘠。”
主要流行于我国南方，有很多讲究：
第一，秤砣不能向内移，只能向外移，意即只能加重，不能减轻
第二，称得斤数若是九，就必须再加上一斤，因九是尽头数，不吉利
第三，给孩童称重时，必在其口袋里放块石头，一是增加重量，二是取长寿之意
这个习俗据说起源于三国时代，有不少传说
其中之一便与刘备阿斗有关
赵子龙单枪匹马入曹军救回阿斗后
刘备觉得带在身边不方便
就让赵子龙护送孩子去气候好的吴国
交给孙夫人抚养
送阿斗到吴国时刚好是立夏节
孙夫人于是每年立夏用秤把小阿斗在赵子龙面前称一称
然后向刘备报告，以表明孩子养得好
于是形成了这个习俗
据说立夏称人后夏天就不怕热，不会减重消瘦，能顺利度过炎夏
寄托了人们对“清静安乐、福寿双全”太平世界的祈望
 
立夏后，首要开始养心
中医认为“夏季与心气相通”
要重视“静养”，不宜过度运动
尤其是老年人不可有过激之处
要保持情绪轻快，安闲自乐，神清气和
切忌暴喜伤心
其次，在饮食调养上
以“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”为原则
以易消化、富含维生素的食物为主
也可以多喝些具有清热解毒、去火排毒功效的粥或汤
例如柠檬水、绿豆汤等
夏季出汗，还要特别要注意钾的补充
豆类或豆制品、香菇、新鲜果蔬等都是钾的很好来源
尽量少食或不食油腻、寒凉、辛辣刺激性的食物
以免造成体内热量聚积，出现上火症状——对，说的就是火锅、冰激凌、冰奶茶等大家喜爱的食物
还需要注意的是，一定要避免贪凉
空调与风扇适量使用
可以多进行静一些的文体活动
如抄经、绘画、钓鱼、下棋等
起居上，宜晚睡（不超过23点）早起
适度增加午睡时长，以存储阳气、保养精力

图二：志愿者 布果 绘
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