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中医瑜伽祛湿排毒｜猫牛式+鸽子式YYDS！
让你焕发青春活力💖，光彩照人🤩。

1️⃣猫牛式: 通督脉，调阳气。
脊柱波浪式屈伸，直接刺激背部督脉促进阳气升发，改善腰背寒凉、疲劳乏力。
激活膀胱经，疏脏腑。
膀胱经贯穿脊柱两侧，含五脏六腑俞穴。体式轻柔按摩背部，调和脾胃、强肾固本，缓解消化不良。
缓解压力
配合呼吸舒展胸胁，疏通肝气郁结，缓解情绪紧绷，适合久坐焦虑者。
2️⃣鸽子式功效: 开髋通络，疏肝胆。
深度拉伸髋部及大腿外侧（胆经循行）与内侧（肝经所在），化解肝胆瘀滞。 调下焦，养生殖。髋部属中医“下焦”，体式促进盆腔气血循环清心降火，安神志。
前屈动作引气下行，平复心火过旺，缓解失眠、烦躁，释放情绪压力。
3️⃣侧支撑: 健脾胃，助运化
核心肌群属“脾主肌肉”范畴，增强肌力可促进脾运化功能，缓解腹胀、便秘。#健身# http://t.cn/A6dntfIK