【#苹果的果张力拉满了# 】#这个时间点吃苹果对身体好# 很多人觉得苹果吃起来很无聊，就像水果届的老实人。事实上，苹果含钾、果胶、槲皮素、原花青素、儿茶酚等成分，多学科纷纷为苹果点赞。1.苹果有助抗炎，护血管。2021年6月《美国临床营养学杂志》刊登的一项研究显示，超重人群每天吃苹果，有助降低与炎症相关的疾病发病率。2.长期吃苹果有助平衡胆固醇水平，降低冠心病发作风险。3.嚼苹果还有助清洁口腔、保护牙齿。

从控制血糖的角度，在正餐前30分钟吃苹果，有助降低餐后血糖反应。尤其对消化能力良好的健康人来说，这个时间点吃苹果对血糖很友好。