#小基数减脂20斤面部变化有多大#适合小基数的减脂操每天6组 这几个食谱热量大约在1200大卡/天 除了一日三餐外 建议在下午加餐吃点水果、坚果 这样不容易饿 晚上的食欲也更加平稳
小基数本身肌肉量低 想降低体脂的话 要均衡营养饮食基础 搭配减脂操才能降低体脂率#健康体重养成计划#
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