很多心脏病西医专家都说过，胳膊腿上有肌肉就是保护心脏。

我做鹿心肌肽，很多朋友也都夸赞它有效，但我不能不说实话：要想不依赖它一辈子，请一定要在感觉好起来后尽量练核心、练四肢。

我是很懒惰的人了，没什么自律性，我是二阳后心脏不舒服才知道那种难受劲儿，被逼得每天练习；
最开始确实练不起来，这分两方面讲：
一方面是心脏不给力人就动不起来，运动员都有一颗强大的心脏，所以人家才那么活力十足；
另一方面是体能要一点点拉、心力要逐步恢复，最开始总是很困难。

我是从很柔和的八段锦做起来，做好了就改更有力度的金刚功，
金刚功给我特别多的收益，所以我反复推荐，
然后我叠加上慢跑，最后又加上上肢训练。

只说吃不说动的都是伪养生，
做我们这行的也不能让消费者依赖它们，而是懂得锦上添花的道理：
行为是锦缎，补充剂是花朵，
没有锦缎哪儿来的花，织好锦花才有盛开的意义；
往往的你的锦缎织得勤奋漂亮，不绣花也不赖。