坚持喝陈皮苹果3个月，决定把它当成终身习惯

平时脾气大，容易着急，从中医角度来看就是肝火旺、舌苔白腻、久坐有小肚子、中焦不通，还有比较明显的感受就是气色不好。

陈皮苹果水可以引🔥下行、生津润zao，适合舌苔发白、起夜勤、久坐肚子大的人

其实爱吃苹果的人应该不是很多，但搭配陈皮煮水喝真的很惊艳！陈皮和苹果搭配着煮，不仅煮出来的水特别好喝，而且苹果也好吃，并不是煮了之后那个果肉就白不拉几的没味道。然后再配上陈皮，那个味道真的无法形容

分享几个可以和陈皮搭配的其他配方：
🍎苹果1颗➕陈皮1片➕枸杞10g➕红枣5颗，把苹果切成块，和陈皮一起放入养生壶中，煮20分钟后关火，最后再加入枸杞焖5分钟就能喝了
🍊苹果1颗➕陈皮1片➕山楂3-4片➕玫瑰7-8朵➕枸杞7-8粒➕姜片2片，也是把苹果切成块，和陈皮、山楂、姜片一起放入养生壶中，煮20分钟后加入玫瑰、枸杞，再焖5分钟就好了，记得把果肉也吃掉~

🍅陈皮玫瑰水（消气茶）：陈皮1片➕玫瑰花5朵 ，用85℃左右的热水冲泡，经前喝3天
缓解生闷气后的胃胀嗳气，胸口不堵了

这些是我最常喝的3种，一直坚持到现在，每周都喝2-3次，大概是今年3月份的时候，我就发现我的舌头真的变得好干净，舌苔薄了很多！因为我之前的舌苔很厚，现在是干净的！

但还是要给大家几点建议🤝：
1、不要空腹喝陈皮水
3、喝陈皮的时候不要吃海鲜，因为这些咸寒的食物和陈皮的性质相冲，会对身体产生影响
4、陈皮不用天天喝，一周喝个2-3次就行，每次喝个2-3杯
5、饭前饭中饭后不喝水，吃饭要细嚼慢咽
6、吃饭不要吃太撑，吃完饭后站起来能感觉饱了但不撑就行了