有个建议，听起来很小，但特别重要，就是：

多多记录你战胜恐惧的时刻。

为什么？

好多人没意识到，人在恐惧的时候，是没有感知的。

你脑子一片空白，身体紧绷，思维退化成“逃”，然后就会觉得“完了，我搞不定”“我就是怂”“我永远也迈不过去”。

让你主动放弃、自己认输、从源头上不再尝试。

大家可以回想一下，每次你做成一件事的时候，是不是都伴随着退缩、害怕、甚至想逃？

比如第一次当众讲话，心里打鼓，手心冒汗，怕说错被人笑话，

或者第一次开车上高速，紧张得方向盘都快捏出水了

第一次跟客户谈个大单子，心里也一直没底；

这些事，只要你最后去面对了，不管结果是好是坏，你“去做了”这个动作本身，就是一次对恐惧的胜利。

小北我早年创业期间接触过一个朋友，我们会经常分享心得，交流我们的经验，

有一次他遇到了点困难，来和我倾诉，说“感觉自己快撑不下去了。”

我只回了一句：你先去看看你去年怎么撑过来的，那些事你都能搞定，现在这个未必就比那个难。

所以把战胜恐惧的时刻记下来，就是让你下一次害怕的时候，能翻出来告诉自己，

上次那么怕，最后也过来了？这次可能也没那么可怕，帮你稍微拉回一点理智。

这也是在攒自信，不是那种虚头巴脑的口号，是实打实的、基于你自己经验的底气。

人不是因为恐惧而崩溃，是因为忘了自己曾经不怕。

所以从现在开始，留下一些“自己打赢小仗”的记录，不用讲好听的话，也不用包装成励志文案，

哪怕写一句：“今天很怕，但还是做了。”你留得越多，将来越有得看。

你一旦开始习惯于“记录自己扛下来的瞬间”，
慢慢的，你会在面对新恐惧的时候，多一分从容。

你会告诉自己：
“老子不是没怕过，只是怕了也能干。”

这句话，挺管用的。