30分钟居家哑铃TABATA风格全身燃脂与力量塑形训练方案 ByBlondie

今天我们进行夏日暴汗燃脂训练计划的第二天，这个系列的训练可以让你为夏天提前准备好苗条的好身材，让你变得更强壮、更自信，精力也会感到更充沛。

今天的训练我们会采用TABATA风格的训练模式，每个动作训练20秒、动作之间休息10秒，最后用平板支撑动作燃爆你的核心，训练中我们会使用到一对5公斤重的哑铃，在家就可以轻松跟练。

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