#零食避雷大合集##健闻登顶计划#
选择健康的零食加餐，真的会为健康添砖加瓦，但是如果选的不对，就是雪上加霜了。以下这些零食就不推荐大家总吃

第一：伪粗粮产品，比如全麦面包，一看配料表第一位还是小麦粉，粗粮饼干，脂肪比例好达20%，所以，买粗粮产品一定要看配料表第一位是不是你要买的粗粮，比如全麦面包第一位一定是全麦粉，另外，最好没有植物油，如果有最好特别靠后

第二：果蔬脆片，之前我一个同事给我吃了她带的果蔬脆片，香脆香脆的，一看营养成分表，脂肪比例超过20%
，妥妥的油炸果蔬

第三：风味坚果，坚果确实营养丰富，但是加了油盐糖的坚果制品就不推荐吃了，还是选择原味坚果，而且每天不要过量，10克左右即可。