快速掉秤的十个小技巧分享
我日常就是碳水后置加高蛋白，拉长碳水的摄入时间，让身体有消耗脂肪的时间，掉秤速度嗖嗖的。
所以我一般把碳水放在晚上，白天不吃碳水，蛋白质我吃的最多的是牛排，🥩热量特别低，一块才不到200卡，妥妥热量差！
我每天都会吨吨吨2000ml以上的水。💦这两个月掉头发便秘啥的我都没遇到，体重很自然的就下来了，碳水后置+拉高蛋白质就是牛啊。
cr：你的减脂助手
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