【#女性要比男性多吃肉才更科学#】#女生真的要大口吃肉# 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》建议，男性和女性铁的摄入量分别是12毫克/天、18毫克/天，女性比男性需要更多的铁。成年女性月经期间失血量较多，需要更多铁储备。而饮食中缺铁会增加患缺铁性贫血的风险，也会让人变得冷漠呆板、头晕、疲劳乏力、皮肤苍白。肉类是血红素铁含量较为丰富的食物，在补铁方面吸收率较高，有证据表明增加畜肉摄入，可以降低贫血的发病风险。今天你吃肉了吗？ http://t.cn/A6d3UnCQ