#伤颈椎的高危动作# 多动动多扭扭，仰头低头前后左右肩颈连着动～但是不要那种极端/极限拉伸脖子的动作，也不宜过久，高危。那个在床边头往后仰的动作，高危。
纠正改善要慢慢来，切勿操之过急～脖子很脆弱，不要强行扭动
最近睡觉用的枕头就是护颈的，背部颈部就舒缓多了。
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