灸着印堂午睡了一觉，醒来，非常认真说一下午睡这件事的重要性，尤其是中年女性，尤其是夏天，越是有午睡，晚上睡的越好。

夏天，对应五行为火，对应到身体就是心脏，心脏健康，睡的好，睡的越好，心脏越健康。

所以从养生的角度来说，夏天是要养心的，而午睡，就对应了养心，晚上的睡眠，是对应了养身。

所以，午睡很重要，是夜晚心肾相交安稳长睡眠的重要一环。

如果没有午睡这一觉，晚上反而睡不好。

我昨天本来要午睡的，但临时有事就出门了，结果晚上真的是又困又睡不着，崩溃了，今天真的太难受了。

睡不好，一切都完，食欲没了，人就不想活了。

懂养生的人、老中医、身体链接好的人，都很重视午睡的，哪怕就给个椅子，哪怕会议室的长椅，就只需要十来分钟……用我妈的话说就是“午睡就是忽悠一下”，有时候可能才7、8分钟，有时候是15～20分钟，就是躺下，闭目养神，突然做了个小梦开个小差，忽悠一下又醒了，人精神了，这就是中午的午休。

午睡是小憩、是假寐，不是说睡两个小时三个小时那种。

中午觉，养的是心，睡的是心，有助于心包经和心经，有助于心肾相交。

而西方当代医学研究发现，人的睡眠节律在中午的时候，有一个腺苷峰值，就是让人午睡的，这点跟中医的午睡养心不谋而合，所以午睡对身体是绝对好的，反而中午不睡还特精神的、晚上也容易失眠的人，要引起充分注意了。（中年人，说的不是小孩子和阳气特别足的少年郎）。

而且对女性来说，午睡，特别养颜。

我这么多年，我截图给大家看一下，我最推荐的美容仪，就是艾灸仪。

这个艾灸仪，我觉得比一切美容仪都超值，我买过挺贵的、大几千的美容仪都没啥用送人了，只有这个艾灸仪，我已经用了七年了，陪伴了我多少午睡。

灸印堂午睡，睡的快，而且特别养颜，睡醒以后皮肤巨好。

但是睡前一定要涂好面霜啥的，因为灸着睡醒以后最好一个小时内不要洗脸碰凉水。

这是我最推荐的美容仪没有之一，我不是那种突然接单带货的博主，我自己用这个东西用的好谈了代理自己一直在卖，非常多年了，老粉都知道，我最推荐的居家养身单品就是艾灸仪，我的公众号里无数次写过。

痛经也好、养生也好，这个艾灸仪全家都能用，三伏灸没条件去艾灸馆或者没条件明火灸的，就用艾灸仪就行，虽然不如明火灸效果好，但贵在可以持久坚持，所以就算效果只有明火灸的80分，但一直灸，身体真的明显有改善。无烟无灰，只有淡淡的艾绒味儿很好闻，办公室和家里都不会引发警报，非常适合当代人。

真的，就算只是当午睡美容仪，它也值了！！

不要买杂牌子，不要买二手，这个东西就买个好的，找我助理下单，有购买记录，可以一直享受好的售后，持续购买好的优质的艾饼。

我很懒的发艾灸仪广告，好多老粉都知道，我更爱八卦、扯犊子，就是懒得发广告，但是这个东西太好了，我觉得很多新粉还没听我说过，就有点儿对不住大家了。

觉得贵的、大学生啥的就别买了，没必要，但上班了、有一定经济能力，这个我真的觉得必须要入。

灸印堂和太阳穴，迷糊一觉，真的太爽了！！！中午睡好了下午马上精神了，晚上也会好睡一些。

中年女性抗衰老只有一件事“好好睡觉”。