【#内耗型人格的典型表现# 】#杀死讨好感的第一步# 能在社交中勇敢说“不”是心理成熟的表现。无论拒绝别人，还是承受别人的拒绝，都需要勇气。建议有这方面障碍的人，先处理好心结，比如放弃讨好他人，不以别人赞美、否来判断价值，不必总是对他人有亏欠心理。要认清自己只是协助者的角色，不用过度参与也不必背上全责，量力而行、提出建设性建议即可。学会关注自身的需求和感受，如果自己不开心或牺牲过多精力，这个助人经验就是不愉快的，助人价值就大打折扣。不要害怕表达自己的意见，该拒绝时就拒绝。