【#一块黄油年糕热量究竟有多高#】#不建议吃超过1个黄油年糕# 黄油年糕的主要成分包括糯米粉、黄油、白砂糖和牛奶，一块约重35~40克。每百克黄油年糕热量约380千卡，而奶油蛋糕热量每百克320千卡，白米饭每百克热量仅为230千卡，确实堪称“热量炸弹”。

此外，黄油年糕升糖指数较高，一次吃太多容易导致血糖波动大，长期可能引发体重增加、胰岛素抵抗等。建议普通人每次吃不超过50克，每周不超过2次，并适当减少正餐油脂和主食，超重和高血脂人群要严格限制。 http://t.cn/A6d3de8i