#中医建议头发不要洗太勤#

中医建议头发不能洗的太勤，那么多久洗一次最好？

中国中医科学院西苑医院副院长、皮肤科主任医师宋坪给出的洗头建议#生活百科#

按发质区分

油性发质：头皮油脂分泌旺盛，易堵塞毛囊，引发问题，建议每天或隔天洗一次 ，保持头皮清爽，但要避免过度清洁破坏头皮天然屏障。像从事户外工作、运动量较大的人，因头部出汗多、油脂分泌增加，可倾向每天洗一次。

干性发质：本身分泌油脂少，频繁洗头会加速水分流失，让头发更干燥，建议每2 - 3天洗一次，选用滋润型洗发水 。

混合性发质：发根油腻、发梢干燥，一般每两天洗一次较合适 ，同时兼顾头皮清洁和发梢滋养。

常规建议

通常情况下，最好每星期洗三至四次头 。洗头过勤会洗掉皮脂腺分泌的油脂，使头皮和头发失去天然保护膜，损害头发健康。不过，在户外工作时间长的人和脑力工作者 ，因头部易沾染灰尘或油脂分泌相对较多，可适当增加洗头次数，还应经常梳理头发促进血液循环。

此外，季节、身体状况等因素也会影响洗头频率。比如冬季，人体新陈代谢减缓，油脂分泌相对减少，洗头频率可适当降低；而夏季天气炎热、出汗多，就需适当增加洗头次数。女性经期身体较为虚弱，气血循环变差，此时洗头可能影响健康，建议尽量减少洗头频率。

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