记录自己的日常状态📈

记录的过程会发现自己的情绪和状态是一个起伏的过程。
不会一直在好的状态里，也不会一直在坏的状态中。
但很有意思的是，大脑在反应和回顾的时候却总会优先选择那些自己做得不好的部分，仿佛终于找到了一个机会，可以理所当然进入自我指责和自我攻击的环节。

有一些时候我的书写是在处理自己的这个部分。
特别是当自己感觉陷入一团迷雾中，感到焦躁不安的时候。
书写的方法很简单，就是把自己的这些念头和感受如实地写下来。
这对我来说已经习以为常，所以能很快进入状态完成它。
写下来的过程会渐渐发现自己这些担心的念头有多少，它们是如何缠绕在一起。
但写下来之后，这些念头也就和写完的内页一起翻篇过去了。
也不需要另外处理，因为我只想要为自己腾出一个空间，去休息或者工作，而不是将精力花在内耗上。

这段时间对自己满意的部分在于，即便是身体状态不好的时候，也比之前少了很多的消耗，虽然看起来效率低，但它是身体本身的状态造成的，而不是内耗。
会鼓励自己把日常流程中必须要完成的事务认真完成，在完成之后给自己肯定和认可，然后把时间交给自己放空。
写不动字的时候就不写，坐不住的时候就躺着，头痛的时候就去休息或者玩游戏…
当然也不是完全不内耗，当意识到那种熟悉的烦躁感又回来的时候，就回到上面说的，写下来，然后清理，清空，回到自己本来的状态去。

#手帐[超话]#