容易内耗的人经常会有的状态是高敏感

其实我感觉哈，高敏感对于一个人而言，肯定是优势

因为内在感知力更强，就更能在一些细致入微的地方发挥更强的力量，获得更好的效果

不过其实放在现在这个环境里来说，很多人对高敏感的定位都是错的

“我很快能感知到这个人的情绪，所以我会被TA的情绪影响，导致自己的情绪起伏比较大”

“我是高敏感的人，我能够很快感知到他的这个动作已经证明他不够爱我了”

“因为我的高敏感，让我变得不敢与人交往，因为能够很快捕捉到对方的状态，所以我会根据他的状态给出反应，搞得我很累”

“我是高敏感，我能感受到这个人其实并不喜欢我”

……

诸如此类的内耗，大家会把它们定义为“高敏感”，但实际上呢，可能沾点高敏感的边

但导致你有内耗、导致你痛苦的，并不是高敏感这件事，而是自己的心智不足，没有完全的做好平衡

所以其实高敏感的人，不要在外部这个敏感上面使劲，更多的需要在内部的状态调整使劲

因为高敏感本身是一种礼物，而没有运用好的礼物，就会成为伤害自己的武器

那么说回到解决上面，说培养钝感力，其实和高敏感有些南辕北辙了

大家可以想一下，钝感力的培养，其实是让你抹除这份敏感，不过天生高敏感几乎就不太能够和钝感划上等号

换句话说，如果你真的具备高敏感的能力，那么不管你如何努力，可能都无法做到真的钝感，反而你还会因为这种做不到而痛苦

而且刚才咱们所说的核心问题，需要去调整的也不是这个外部问题，而是内部对敏感的处理，所以其实要有的并不是钝感力，而是平衡力

这里给大家提出两点建议

1.首先去拓宽自己内心的边界

高敏感人的内心世界，其实就像是个海底世界，什么生物都有，而且随着深度的加深，会存在的生物多样性也更多

但是很多普通人的内心大小，不过是一个小鱼缸，里面能够容纳的东西太局限，那么其他生物出现的时候，就会让你觉得负担非常之大，甚至是承受不了

所以其实想要能够很好的利用发挥好自己的敏感，一定是先能够扩张内心边界，让鱼缸变成大海

2.锻炼实感，让自己多感受到真实的东西

高敏感的人呢，其实更多的时候专注力都会放在内心中

相对应的，感官世界中的东西，很多就会被他们忽略

所以其实感受本身，只要多去感受真实世界中的视听触觉，这些东西都可以增设你对这个生活环境的真实感知

从而减少一部分无端内耗

我的咨询来访者经常具备这种「高敏感特质」，由于是高敏感性格，所以她们的共情能力会高于一般人

她们的累不仅是对自身行为敏感，更容易成为他人的“情绪垃圾桶”

不仅如此，性格敏感的人还很容易成为“取悦型人格”的受害者

取悦型人格往往会因为想要得到大多数人的肯定而变成一个没有立场，摇摆不定的人

但结果常常适得其反，越是想要取悦大多数，大多数越会因为你的没有主见而远离你

人在根本上是希望通过与其他人交往的过程来提升自我的，各有所长各取所需才是人际交往的重要天平

假如你毫无立场主见，无法给他人提供任何正向能量

那么交往的天平无法达到平衡，久而久之自然就没有人愿意与你交往

取悦型人格最终的结果就是自己过得很累还落得孤身一人

所以说，与人交往时首先亮明自己的观点、底线，让对方感觉到你们双方可以共同进步才更能吸引他人#内耗型人格的典型表现#